JAK 2

Mam 13 lat ważę 53kg i chciałbym wiedzieć ile robić dziennie brzuszków i co dziennie jeść żeby nie przytyć. Gdy napinam mięśnie brzucha to już coś widać ale chciałbym mieć normalnie bez napinania.

siemano mam pytanie jakie macie doświadczenie z turanabolem? jak długo brana była? i plusy i minusy tego środka, blokuje apetyt? zamierzam 20 tygodni ja pociagnać i teraz pytanie jak z toksycznaoscia?

siema mam pytanie jak się robi tak jak arnold na zdjęciu do którego podam link bo niewiem jak zrobić taką pozycje http://www.iron-age-classic-bodybuilding.com/images/arnold-schwarzenegger-chest.jpg Prosze o pomoc

Czesc mam 17 lat i 190 cm. wzrostu waże tylko 64 kilo pomózcie mi doradzić jakie odżywki kupić i jak przybrac na masie

witam chcialbym sie wtajemniczyc jak powininen wygladac trening na to aby szybciej biegac.glownie chodzi o biegi krotkodystansowe (pilka nozna)

Cos zdjecia nie moge wkleic to powiem ze chodzi mi o miejsce na klacie miedzy cyckami.Mam tam taka przerwe postaci trojkata. Zmieniony przez - CrazyFrog w dniu 2006-01-25 21:23:22

Jak w temacie. Mialem przerwe 4 miesiace i nie wiem jak zaczac zeby nie zrobic jakiegos bledu. Przed wakacjami roblem trening i diete z podwieszonych. Z gory dzienx wiek 23 waga ok 70kg wzrost 174 staz okolo 4 lata

Witam!! Własnie kupiłem sobie cell pump.Tylko zastanawiam sie jak go brac mam do niego miarke i pisze na niej 1 ml. A mam wziąść 9 gramów. Czy oznacza to ze 1ml to jest jeden gram CP??

jak w temacie

Witam chcialem sie spytac jak wygladaja te cwiczenia: * Wznoszenie hantli siedzac naprzemiennie * Wznoszenie hantli w opadzie przodem jednoracz Za odpowiedzi dziekuje :)

Witam, chciałbym zacząć jakiś trening na wyrobienie rzeźby tylko nie mam pojęcia jak go zacząć, ćwiczenia do jakich mam dostęp to pompki, na drążku, ekspander i hantle 2x10kg

Siemaneczko ,,,, mój kolega ma bardzo dłużą masę tłiszczową chce przerobić to na mięśnie lub spalić ... jakie spalacze polecacie

jak brac magna creatine power- przez najblizsze 2tyg jestem na obozie sportowym- treningi x2 lub x3/ dziennie.ps. Do tego mam purple wraaath i spalacz. Planuje wrzucac x2kaps rano, i przed kazdym treningiem x3 kaps.

Od kilku lat mam ta sama wage pozatym gdy wiliczalam swoje BMI wyszla mi niedowaga. Waze 42kg a mam 167cm wzrostu. Potrzebuje dobrej diety ktora pomoze mi przytyc! Jestem osoba ktora je wszystko co chce jak chce, i w jakich godzinach chce. Moja waga wciaz bez zmian...

Nie mam pojęcia jak dawkowac te suple na opakowaniu jest napisane ale słyszałem ze to nie są dawki zalecane żeby dobrze działały tylko zeby szybko sie skonczyły i kupic nowe wiec kieruje to pytanie do was i oczekuje profesjonalnej odpowiedzi

jak dbać o pękniętą torebkę stawową i jak długo trzeba leczyć? 2 tygodnie w gipsie i 2 wypoczynku wystarczą? był krwiak i opuchlizna dużo poniżej kostki.jakie ćwiczenia stosować ? proszę o odpowiedz.

Siema. Ostatnio załatwiłem sobie badania sportowe pod kulturystykę, ortopeda mi powiedział że zginacz jest zawsze silniejszy od prostownika i trzeba zawsze ćwiczyć tak żeby biceps był ćwiczony więcej i mocniej o 50 % niż triceps. Czy to prawda?

Chcialem sie zapytac ile Tauryny trzeba do 300 gram Kreatyny ... poniewaz kiedys gdzies przeczytalem chyba Czarny pisal o tym ze Tauryne bieze sie dopiero po 4 tygodniu brania kiedy nastepuje wysycenie ?

witam zaczalem teraz cykl z nastepujacymi suplementami: kre-alkalyn/puder z treca anabolic bcaa + tauryna +b6 hmbolon jak polaczyc to wszystko zeby suplementacja byla racjonalna?? prosze o pomoc;] pozdro4all

Moze ktoś doradzi ,jak rozpisać 30ampułek deczki1ml/50mg,28 ampułek testosteronu cidoteston250mg/ml i chciałem do tego jakis stanazol ale w tabletkach.